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　　有很多人对自己的睡眠情况不太关心，其实长期睡眠不好，对我们的健康危害是很大的。一些老人上了年龄，由于机体衰退等原因，很容易出现睡眠问题。老人经常失眠怎么办?名中医馆郭老为我们解答。

　　填脐疗法：我们可以取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

　　敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次，非常有益于治疗失眠。

　　空气负离子疗法：在海边、森林等地负离子的含量非常丰富，据相关研究报道，大自然空气中的负离子可以有效改良神经疲劳，振奋精神，改良植物神经紊乱引起的睡眠障碍，对治疗失眠十分有效。

　　保健疗法：也是常见的治疗失眠的方法。每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　药粥疗法：取大枣，大米，元肉，砂糖适量，十分有利于治疗失眠。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　饮食疗法：取小麦，大枣，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次，是很好的治疗失眠的方法。

　　经常失眠怎么办?我们也可以中医辩证施治，针对调理，效果会比较明显。如果对于治疗失眠有疑问，可以在线咨询医师。>>>更多失眠调理资讯http://guoyitang.wz16.net/shimian/