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　　我国近有三成的人有失眠问题，而导致失眠的原因，最多的就是工作、金钱、感情。有严重的失眠，失眠的中医治疗办法有效了。名中医馆郭老说：失眠多梦，可以进行心理和身体上的调理，会有不错的效果。

　　一、进行认知调整：多了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，越焦虑越失眠，大家一定要放松心情。

　　二、注意身体调理：出现长期失眠的症状，需要注意是否自己的身体健康出现了问题，身体疾病也是会引发失眠问题出现的，体内气血不足也是会造成失眠的，所以在日常生活中，也就需要注意加强身体的调理，多食用一些补充气血的食物，如牛肉、桂圆、羊肉、鲑鱼等。

　　三、心理调节治疗：很多长期失眠的症状都是由于心理因素造成的，心理郁结、心理压力过大、生活难题等问题给心理健康造成一定的干扰，所以也就需要及时的通过心理调节治疗的方法，学会自我放松方法，对于自我产生的负面情绪心理，及时释放，学会与人倾诉，消除了心理方面的隐患等。

　　四、调整作息习惯：晚上出现失眠，有很大程度是由于日常作息问题造成的，如果日常的作息紊乱，没有正常固定的睡眠时间，或者长期睡眠不足，日夜颠倒，给人体生物钟造成紊乱的情况，在发现这一点病因的基础上，及时的调整作息时间，稳定睡眠时间，避免作息紊乱，稳定的生物钟等。

　　失眠的中医治疗主要是从心理和身体上入手，先调节好自己的心理，也可以用中药慢慢改良自己的体质，让身体内部环境稳定，有个好的睡眠。