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　　半夜失眠，相信很多人都遇到过。总是在半夜失眠怎么办?名中医馆郭老说;对于上班族和学生来说，半夜失眠会影响到第二天的活动，给我们的生活造成了很大的不便，针对半夜失眠的情况，我们首先要放松心情，消除失眠的焦虑。

　　我们可以在睡前两小时，写下无法令你安静入睡的原因。再写下你将会如何解决这些问题。只有解决了你的后顾之忧你才能安心入眠，不会在半夜失眠。

　　半夜失眠怎么办?如果自己在床上思考问题，告诉你自己，事情都在掌握中，而现在思考它是一点作用都没有。一切等到白天再说，不要拼命地想解决对策，那也只会让你更失眠。

　　如果在夜里你发现了有新情况出现，把它写下并牢记明天要将它解决。不要半夜里就急着解决。

　　如果你仍然没法睡着，或者半夜失眠不能睡回去，起床吧。不要在床上辗转反侧。做其它东西：听音乐放松，洗一个温暖的澡或或为自己做一杯牛奶饮品。当你感到疲倦时再回去睡觉。

　　半夜失眠，**不要烦躁，不要过分在意失眠的问题，想着什么明天工作怎么办啊，那样越想只会越着急，越着急你就越无法入睡。对待半夜失眠，要学会平常看待，不要自己吓自己，不要在半夜醒来想你的未解决之事，哪些都是你白天才需要考虑的事，晚上只是睡觉的时间，其他都不要多想。

　　总是在半夜失眠建议大家看看医生，也许是身体内阴阳不平衡出现的问题，按照个人体质调理，失眠的问题也就解决了。中医治疗失眠： http://guoyitang.wz16.net/shimian/