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　　对生活产生影响，并在睡眠时间上或质量上出现问题，才能定义为失眠症。在临床上有一个简单的分法，把失眠症分成睡不着觉的，半夜常醒的，还有睡眠维持不了的，我们概括为：睡不着、醒得早、睡得浅。

　　肝失调引发“睡不着”

　　中医认为肝失调会引发入睡困难。肝主疏泄，人的气血需要有一个很顺畅的气机，这个气机包括了运行的管道和运行的整个机制，气机的正常运作靠肝来维持，所以肝的特性应该是柔顺且调畅的。当肝的疏泄功能下降，气机不能调畅，甚至上逆的时候，如肝阳上亢、肝气郁结等，就会出现入睡困难。

　　针灸可缓解“睡不着”

　　针灸是一种很好地缓解睡不着的办法。可选择百会穴、印堂穴、神庭穴、安眠穴与翳风穴进行针灸，这些穴位对于入睡困难具有非常好的疗效。如果在家觉得扎针不方便，可以通过使用按揉穴位的方法来缓解睡不着难题。

　　走罐能改良“醒得早”

　　心血不足、心神失养等问题会引发以早醒为主的睡眠问题。对于这种情况，中医建议采用走罐的方式，用罐在背部五脏的俞穴上，上下反复地走，对于失眠疗效较不错。

　　走罐可调节人的神智，改良醒得早的问题。我们选取的走罐位置是膀胱经，人体五脏六腑的俞穴都在膀胱经上，通过对膀胱经的刺激，可以达到疏通经络调节脏腑气机的作用，从而平衡阴阳，调节神智。走罐持续两到三周，即可获得有效的改良。

　　梦多，气血不足易导致“睡得浅”

　　爱做梦是睡得浅的表现之一，说明睡眠没有维持住，人体没有得到充分的休息。一些中老年人常常觉得自己总没睡觉，这是由于人体气血不足，脏器功能逐步衰减所导致的。昼精夜暝是一个人的正常生理规律，如果昼不精夜不暝，睡眠就会维持不住。

　　酸枣可缓解“睡得浅”

　　中医有个说法，叫做“酸甘化阴”，指在阴虚情况下，出现相关症状的时候，我们需要对肝肾进行调补。酸枣仁味甘、酸，性平，可滋养心肝、安神、敛汗，对于治疗失眠疗效不错，与白芍、何首乌、当归这些养血、补血的药材配合在一起使用，能滋肝肾。

　　艾灸较快缓解“睡得浅”

　　如果大家觉得食疗效果不明显，则可选用艾灸的治疗方法，利用艾灸的温热特性和一些特定穴位配合起来，能起到较好较快的治疗效果。人体腹部很多穴位可补气血、壮元气，艾灸这些穴位，能有效调补气血失调问题。

　　针对气血阴阳不足问题，可对腹部的气海穴和腿上的足三里穴进行隔姜灸，能有效治疗睡得浅的问题。

　　睡不着、醒得早、睡得浅、多梦，失眠怎么办?如大家遇到长期失眠问题，可以找名中医馆郭老。郭老从医50余年，擅长中医调理失眠，迄今为止，已为很多人解决了失眠烦恼。