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　　夏季来了，气温升高，午睡的欲望也强烈了。名中医馆郭老说：其实夏季午睡有很多的好处，它可以缓解上午工作的疲劳，还可以补充体力，让我们有更多的精力投入到下午工作中。

　　仅三成人会睡午觉

　　据有关调查显示：仅三成人会睡午觉，而这些人中，又有80%的人因睡眠时间失度、睡姿不当而使午睡质量大打折扣。

　　夏季，正午时分气温较高，午睡对人恢复精力十分必要。如果午饭后正确午睡，会对身体进行及时的调整，对下午的工作和学习都是十分有利的。

　　午睡的好处，给大家总结有3点：

　　1、消除疲劳，恢复精力。一个上午工作或学习以后，高度集中和紧张使得疲劳又产生了，并且人体内的热量也有很大的消耗，午睡能够适当地消除疲劳，恢复精力，在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。

　　2、补充睡眠、消暑解热。夏天日长夜短，早上醒得早，不仅睡眠时间短，而且睡眠质量也不高，这就更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。而且中午是一天中最热的时候，中暑大多发生在中午前后，此时若能来个午睡，放松静养一下，会降低中暑的发病率。

　　3、增强体力、改良功能。午睡时间虽然短暂，但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间，使身体得到充分的休息，并对改良脑部供血系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率等具有良好的作用，同时午睡还具有增强机体防疫功能的作用。此外，午睡还可减少脑血管意外事件的发病机会。

　　夏季午睡也能缓解失眠的烦恼，所以，有午睡时间的人尽量把握好休息时间。夏季长期失眠，会影响人的心情和工作，寻找一些调理失眠的法子，也是非常有必要的。中医治疗失眠 http://guoyitang.wz16.net/shimian/