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　　中医理论中通过气味达到治病预防的作用，如端午挂艾草，药囊，药枕等。根据气味可以治疗疾病的原理，国内外有很多生产闻药的厂家，这些闻药可以用来治疗哮喘、抑郁、神经衰弱、失眠头痛。所以通过气味改良睡眠是可以的，哪些水果摆在床头可以治疗失眠?

　　橘子

　　床头放几个橘子或橙子。中医中认为橘子的香气可以化湿、醒脾、开窍。睡觉时闻橘子的香味具有安心凝气的作用，可以安抚沮丧和焦虑。

　　苹果

　　先说吃：中医认为苹果性甘，能够生津润肺，养血安眠和醒酒。现代研究发现苹果富含丰富的营养和矿物质，其中磷元素和铁元素等，可以补脑养血，凝神安眠。床头摆放苹果，苹果香气的中含有12类，136种物质，通过嗅觉可以安抚兴奋的中枢神经，传递出宁静安详的信息，改良睡眠。如果在酒店的陌生环境，水果还可以加速人对陌生环境的熟悉，增加安全感，更容易入睡。

　　柚子

　　完整的柚子不容易释放出气味，所以**选择放柚子皮。柚子皮释放出来的气味可以去除空气中的异味，比空气清新剂健康。柚子香气通过嗅觉到达大脑，消除大脑疲劳，舒缓心中烦闷。忧思少，心情舒畅则睡眠质量高，容易有个香甜的睡眠，早晨精力也会旺盛。

　　据五洲医院名中医馆郭老说，薰衣草是较好的改良睡眠花草，也可以摆放在床头，治疗头痛，调节身体荷尔蒙，缓解痛经。
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