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　　随着生活压力增大，失眠患者越来越多。入睡困难，容易惊醒，多梦等问题一直困扰着人们。其实失眠可能是身体某些部位出现问题后，给予的警示。深圳五洲医院睡眠专家郭老说：“同时出现入睡困难、烦躁易怒、口干目胀这些失眠的症状，是肝郁化火所导致。”

　　原因

　　肝，五行属木，不受遏郁，喜条达，恶抑郁，主疏泄。意思是人体肝脏具有畅达、条顺、疏通的特性。如果肝气郁结，无法疏通，那么根据木生火的五行理论，就叫肝郁化火。所以一旦表现出烦躁易怒、多疑善变而导致入睡困难等失眠问题时，可以肯定是肝功能出现了异常。

　　调理方法：

　　1、多喝水

　　人体很多毒素都可以通过水分一起排出体外。夏天气温高，出汗量大，毒素可以通过汗液排掉一部分，但应该随时补充水分。不仅可以补充失去的体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　2、调整睡姿

　　因为肝经位于人体两侧，肝主藏血，仰卧时血液不易集中在肝经，而侧卧血能很容易就归到肝经，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能。所以侧卧能养肝气，利于睡眠。

　　3、适当运动

　　运动可以促进机体代谢，提高免疫力，适当的运动能很好的达到疏肝解郁的作用。

　　4、饮食清淡

　　饮食要清淡，少吃油炸、辛辣的食物。

　　5、保持心情舒畅，不要劳累的。可以降低烦躁感，更容易入睡。

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