文章详情

　　加班对于现在很多人来说成了常态，那么长时间的加班能够造成失眠吗?答案是肯定的，为什么呢?让深圳中医专家为大家详细的解释一下。

　　1、打乱生物钟

　　十一点是入睡的较好时间，这个时间里人会开始犯困，思想会开始迟钝，为睡眠做准备。而加班的时间往往到很晚，等你准备好入睡的时候已经过了入眠的较好时间。加上下班的时间可能不会固定，就造成每天入睡的时间不一样，没有办法长期拥有一个固定的入睡时间，形成生物钟。

　　2、喝点咖啡、浓茶

　　很多加班的上班族喜欢喝一杯浓茶或者是一杯咖啡来解乏提神。确实，以茶来说，在茶中是含有咖啡因的，咖啡因对于身体的中枢神经是有一种刺激的感觉，这样的刺激是能够消除睡意，对于身体的精力是很大的刺激，这样对于加班的人来说是很有好处的。但是，这样的刺激会在身体中停留，有时候回到家，躺在床上的时候，这样的刺激还是会潜伏在意识中，对于头脑有很大的刺激作用。这种作用对于应该正常睡眠的时间有一个很大的影响，进而会让人难以入睡。

　　3、吃东西

　　在加班的时候，给身体补充能量可以防止出现饥饿的情况。常见的巧克力因为热量高，味道好，受到很多人的青睐。巧克力的那种甜甜的味道，对于味蕾是有很大的刺激，但是当吃进一些巧克力的时候，是能够使得大脑处于一种清醒的状态，这样的清醒对于身体来说是要不得，会在身体中产生一种叫做酪胺酸，这样的酪胺酸对于健康来说是会有一种烦躁的情绪，对于睡眠是没有好处，相反，是会造成失眠的情况。

　　如果你正在被失眠所困扰，可以到深圳五洲医院找郭老，中医世家，50多年的行医经验，擅长失眠、胃肠道疾病的调理和治疗。