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　　睡眠不足会脸色暗淡，精力不集中，犯困，有黑眼圈等，那还有什么是睡眠不足的症状。让深圳中医专家为大家讲解以下几个睡眠不足的症状吧!

　　躺下就睡

　　别以为哈欠连天才是睡眠不足的表现，躺下就睡也是一种表现。据研究报告，如果你经常在躺下5分钟内就睡着，你可能有严重的睡眠不足，甚至睡眠障碍。你可能以为这是良好睡眠的表现，事实恰恰相反。

　　容易冲动

　　缺少睡眠会导致情绪反复无常。会让你判断变差和行事冲动，，如：买东西不考虑后果、产生易怒等情绪问题。一项研究发现，睡眠不足时，我们更容易闷闷不乐，因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。睡眠不足者的行为表现与抑郁症患者非常相似。

　　表述能力差

　　如果你发现自己说话，一直围绕着谚语、短语，那么，有可能是需要打个盹了。额叶与言谈有关，建设性的思维和创造力会深受睡眠剥夺的影响。专家认为，睡眠不足的人，很难有自发的复杂讲话，很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调，或者使用陈词滥调。

　　反应迟钝

　　目前大量证据表明，睡眠不足者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。所以如果你总是笨手笨脚的，就要注意一下自己是否睡眠不足了。

　　注意力不集中

　　无法集中注意力，也是没有花足够的时间睡觉的一个明确信号。伴随着睡眠不足，你会缺乏专注，并损害做出瞬间决定的能力，有研究表明，睡眠对于决策有着大用场，譬如驾驶中需要避免事故。所以不能疲劳驾驶。

　　有个无底胃

　　有研究表明长期睡眠不足会扰乱血糖水平，导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素。这些必然会导致睡眠不足者有个无底胃。另外，睡眠不足还会降低自控力，让睡眠不足者更多地选择巧克力而非胡萝卜。

　　记性不好

　　如果你经常出门，到了地方才发现东西忘在家里;总是记不住路的名字或者新同事的名字，尽管听过好几遍，缺乏休息很可能会扰乱你的记忆。睡眠有助于记忆巩固和情绪处理，如果没有适当的休息，就很难形成记忆，把握不住来龙去脉就难以深思熟虑，并理性的行事。

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