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　　睡眠是生理必须的，长期严重失眠不但会影响正常的工作，对身体健康也是很大的危害，那么，哪些原因会导致失眠呢?下面就让深圳中医睡眠专家郭老为大家总结一下造成失眠的因素：

　　不良的生活习惯

　　如倒时差、睡前喝咖啡、饮酒、值夜班、过饱和饥饿等，由于工作或娱乐等扰乱生理睡眠规律，导致生理节律紊乱性失眠。这种失眠只要恢复到正常的生活状态就可以改良。

　　睡眠坏境的改变

　　如周边的噪音增加，夏天气温的炎热这些的改变，也会引起失眠。居住环境的改变，如搬了新家，床铺软硬及卧室环境的改变等也会导致失眠。这种失眠一般都是暂时性的，适应了新的环境后即可自然消失。

　　身体不适

　　有些躯体疾病都可能妨碍睡眠，如患有溃疡病的人常因上腹部疼痛于深夜发作，而痛醒;心绞痛也常在睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗;糖尿病、前列腺增生患者夜间尿多，常常起床小便，无法睡得安稳。其它如关节炎、皮肤瘙痒像这样的疾病也能引起失眠。

　　思绪过重

　　思绪过重，如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心理负担过重、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。睡眠障碍有暂时性的，也有持久性的。在日常生活中，工作过度紧张，生活遇到困难，或亲人死亡、或夫妻离异、或公司倒闭等可造成情绪不稳定、失落、惊慌，久久不能平静，以致夜夜难眠。或者成功的喜悦，激动的场面，狂欢之夜等也会使人兴奋难眠，甚至几天几夜无法安睡，这些睡眠问题都是暂时性的，但如果没有及时解除，就可迁延成为持久性的。

　　药物影响

　　对镇静催眠药物依赖的人常有顽固的睡眠障碍，药物剂量越用越大，停药或减药时便出现极不错的失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。所以专家提醒，失眠患者不要擅自服药，**去正规医院检查后按医嘱服药。

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