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　　睡眠不好，人会精神不济，对工作学习有很大的影响，长此以往会对健康造成负面影响。特别是女性，失眠会造成脸色暗黄，长痘痘，黑眼圈等严重有损美丽的症状。下面告诉你对女人最有益的6大睡眠方法!

　　香薰

　　在卧室放置有助于睡眠的香薰，如薰衣草，郁金香，茉莉花等，可以宁心安神，促进睡眠

　　厚窗帘

　　光线和噪音会影响睡眠，关上门窗会使室内空气污浊，同样会影响睡眠。正确的做法是留下一条通风的缝隙，用厚重的窗帘阻隔光线和噪音的干扰。

　　每天多睡15分钟

　　研究表明，女性每天所需要的睡眠时间比男性多15分钟。

　　注意脚部保暖

　　研究结果表明，双脚凉的女性的睡眠质量比足部舒适暖和的女性要差，提高睡眠质量一定要注意足部保暖。

　　擦掉化妆品

　　女性带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。

　　睡前放松

　　睡前不要进行运动，如果有晚上运动的习惯，**提早。睡前听听舒缓的音乐，放松精神，帮助睡眠。

　　想知道更多关于睡眠的养生，请关注8月16日上午10点(周日)养生讲堂。

　　时间：8月16日上午10点(周日)

　　地点：深圳五洲医院名中医馆楼大厅

　　主题：《睡眠医生沙龙会》

　　专家：郭广臣教授——名中医睡眠大师 周湘峻——国家高级心理咨询导师

　　预约就送：价值2000元理疗体验，185元中医体质辩证，68元名中医秘制安神茶，

　　电子体温计一枚。(名额限定30名，还有现场抽奖)