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　　有些人晚上总是做梦，感觉一个晚上梦就没有停过，致使醒来有一种没有睡够，还是想睡的感觉。是什么原因造成这些人晚上总是做梦的呢?深圳睡眠医院专家解释，导致这种现象出现的原因是个人的梦感在作祟。

　　梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。

　　多梦原因

　　自身状态差异：不同人的梦感不同，即使同一个人在不同的时期，梦感程度也不相同。所以，有的人会在一段时间内出现梦多，另一段时间梦少。

　　睡眠知识缺乏：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。传统迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中，加重失眠症状。

　　过分关心：对梦过分关注，导致梦感增强;梦感增强的结果反过来又加重对梦的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。

　　与情绪有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改良自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

　　与心理有关：俗话说，日有所思，夜有所梦。白天太多于关注，睡前也想着，可能就会带入梦中，导致晚上多梦失眠。

　　改良多梦的办法

　　1、 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

　　2、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠多梦 。

　　3、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

　　4、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。

　　中医采用调理脏腑，疏通经络气血达到激活大脑，恢复自然睡眠的目的，使用纯天然药材，**不成瘾，更符合现代养生理念。为较好的帮助各位失眠患者，五洲医院特邀两位专家，为患者解决失眠困扰。

　　时间：8月16日上午10点(周日)

　　地点：深圳五洲医院名中医馆楼大厅

　　主题：《睡眠医生沙龙会》

　　专家：郭广臣教授——名中医睡眠大师 周湘峻——国家高级心理咨询导师

　　预约就送：价值2000元理疗体验，185元中医体质辩证，68元名中医秘制安神茶，

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