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　　睡眠是身体休息的一种生理活动，好像是躺下去睡着就可以的简单过程，其实睡眠并非表面上那么简单。

　　睡眠的过程

　　人的睡眠是一个又一个从浅到深，由深到浅，再做梦的睡眠周期循环。人睡着后先是进入浅睡眠状态，一段时间后才进入深睡眠状态，肌肉也会变得越来越放松。然后由深到浅，接下来进入另外一种睡眠状态，有梦的睡眠。这个时候不被叫醒，是不知道自己在做梦的。做一刻钟左右的梦后，人会再次回到浅睡眠的状态。只有在做梦的时段醒来，才会发觉自己在做梦，否则就会觉得一夜无梦。

　　睡眠的意义

　　睡眠不仅恢复精力和体力。在睡眠中，大脑还在默默地处理很多信息，包括对记忆信息的加工、整合等。有些人喜欢熬夜学习，其实这是最不经济的策略。剥夺了睡眠时间，就等于打乱了大脑对学习材料进行加工处理的机会，反而会降低记忆功能。另外，睡眠时还会发生一些内分泌方面的变化，包括生长激素的分泌。有些孩子在青春期个子长得很高，其中睡眠的作用功不可没。此外，睡眠还有很多功能，比如提高机体的免疫力等。

　　失眠的原因

　　环境的突然改变、不良的生活习惯、身体的不适、精神因素、情绪因素、安眠药或嗜酒者的戒断反应。

　　8月16日失眠医生沙龙会

　　名中医睡眠大师郭广臣携手国家心理导师周湘峻对话睡眠。

　　时间：8月16日上午10点(周日)

　　地点：深圳五洲医院名中医馆三楼大厅

　　主题：《睡眠医生沙龙会》

　　人数：限额30名

　　媒体支持：深圳移动频道《名中医话健康》、深圳都市报、深圳晚报、晶报、南方都市报

　　专家简介

　　【专家】周湘峻——国家高级心理咨询导师

　　【简介】从事心理医学治疗12年，国家高级心理咨询师，**私人医师协会副理事长，抗衰老睡眠治疗师。擅长心理治疗中的压力调适、失眠改良及催眠保健治疗等。从2010年起在北京、南京、深圳、福州、天津等地多次担任健康管理、心理健康讲座、沙龙的讲师、培训师。在心灵探索之路中被众多来访者认同和接受。

　　【专家】郭广臣教授——名中医睡眠大师

　　【简介】国家特色医生，从医50余年，被誉为睡眠大师。擅长各种疑难杂病的辨证论治，对长期失眠、神经衰弱、失眠多梦、多脏腑功能衰退调理、养生保健等有独到之处。