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　　晚上明明睡的好好的，突然就醒了，或者总是做噩梦，是什么原因导致这种状况的呢?深圳老中医说，心藏神，心失养则神不安，容易导致失眠易惊醒。

　　【失眠症状】

　　半夜易醒、老做噩梦、心慌心烦

　　【原因】

　　心神失养。《内经》讲心藏神，思虑过度或受到惊吓，容易导致心血失充、神失所养、心胆受损，就会出现精神涣散、夜寐易醒、心虚胆怯、反应迟钝、身体疲惫、噩梦惊扰等一系列症状。想要改变这种失眠状态，就要首先养好心。

　　【调理方法】

　　良好的饮食习惯

　　良好的饮食习惯是养心的重要环节，尽量避免不健康的饮食，不要每天食用快餐，白领最好为自己和家人准备健康的饭菜。低盐、低油、低糖饮食，多吃蔬菜、水果、豆制品、粗粮、鱼、低脂或脱脂奶、高纤维膳食等。最好每天至少吃5种以上水果和蔬菜。

　　多吃富含维生素A、C的食物

　　西红柿、红辣椒这两种红色食物含有丰富的维生素C和维生素A，能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。尤其是番茄红素对心血管具有保护作用，有独特的氧化能力、保护体内细胞。

　　健康生活

　　养成健康的生活方式，每周慢跑或快走(有氧运动)4至5次，每次30分钟;控制糖尿病、高血压等。适当减负、减压，合理安排工作和生活，通过读书学习，提高自己的品位和修养，遇事豁达开朗，减少生活中的不愉快，时刻保持良好心情。