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　　秋季没有夏季气温高，凉爽舒适的温度较适宜，但是还是失眠多梦，易惊醒，而且睡的不踏实，醒来还觉得疲惫不堪。那么，失眠是什么原因导致的?深圳老中医帮你找原因。

　　失眠的原因

　　肺气不足。肺主气，可以将脾胃化生的水谷精气输送到全身。如果肺的主气功能受损，肺没能把水谷精气运送到全身，导致人体气血生化不足，气机失调，心脾两虚，导致多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华。

　　中医调理失眠的方法

　　多吃养肺食物

　　百合、枇杷、梨等养肺的食物多吃。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。枇杷能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。可生食，也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等来食用。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

　　多喝水

　　秋季干燥，而肺为娇脏，更易遭受燥邪侵袭而发病，因此，及时补充水分是非常重要的。一般秋季节要比其他时节每天多喝水500毫升以上，以坚持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可间接将水"摄"入呼吸道，办法是将暖水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，逐日2～3次即可。

　　适当的运动

　　运动能加强人体的呼吸和血液轮回功用，使人的肺活量及心脏膨胀力增大，散步、游泳、登山都是不错的有氧运动。秋高气爽，登高是个不错的享受。

　　保持室内空气流通

　　平常应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

　　导致失眠的原因还有胃不和、气血不和以及心失养，所以如果你有失眠的症状，建议到正规医院就诊，辨证治疗。

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