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　　睡不好头昏昏沉沉的好像根本没有在睡觉，这种现象在中医里被称为是浅眠。浅眠也是失眠的症状，偶尔一次不会对身体有什么影响，第二天睡好了就没事，但是如果长期如此，就会引发各种因为睡眠不足而产生的疾病。

　　中医解释浅眠因素

　　中医认为"心肾不交"是造成失眠的根本原因。意思是说，心肾需要彼此协调，保持一个动态的平衡才有利于身体健康。所以如果脑过度，或者感冒等疾病，打破了这个平衡，心和肾不能交流，就会造成人晚上浅眠，白天又特别疲倦，两腿发沉的情况。

　　按摩脚底

　　手心按摩脚底，可以同时刺激手心上的劳宫穴和脚心上的涌泉穴，直至发热。方法虽然简单，但是需要每天坚持。这样做甚至能调节血压。如果是泡完脚以后按摩更好，每天晚上坚持泡脚二十分钟左右，泡完以后再按摩，然后上床睡觉，就能睡得特别沉，特别香。

　　安神汤

　　酸枣仁汤，这剂汤是用来养血安神、清热除烦的。取酸枣仁捣碎煮水，睡前饮用即可。

　　适当运动

　　白天抽出时间，适当的运动，可以增加机体疲劳感，让人晚上睡的更沉。但是睡前不适合运动，睡前运动不仅不能帮助睡眠，反而会增加入睡的困难程度。

　　失眠睡不着怎么办?深圳老中医有方法。

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