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　　一晚上就跟经历大冒险一样，梦境一个接一个，个个光怪离奇好不热闹。睡了比没睡还要累，这样的睡眠怎么保证质量，精力根本就没有得到补充，严重影响了正常的生活。如何调理?

　　查找失眠病因

　　中医认为一个人多梦是因为火气上头，消耗掉了脑部的营养物质，当营养物质得不到及时补充时，大脑只能通过梦告诉人们，我缺食了，赶紧补补。但是做梦影响了睡眠质量，会导致精力不济，影响正常工作。而且火气上头，会使人心情烦躁，心烦就想得多，梦里也在想，甚至会造成心理障碍!所以，多梦还存在心理因素，就是压力太大、事情想太多造成的!

　　深圳老中医教你远离失眠困扰

　　足浴

　　脚上涌泉穴可以帮助睡眠，睡前用热水泡泡脚，按摩一下脚底，可以达到放松的效果。水里加些薰衣草精油效果更佳。

　　熏香

　　将薰衣草精油，滴在熏蒸台上，几滴就够了。热源的热气让薰衣草的芳香散开，充满室内，可以缓解人体的紧张情绪，放松心灵。注意哦，精油每5平方米3滴就够了!多了反而不好。

　　放松运动

　　多梦是生活不规律、工作压力大引起的人体不适之一，最主要的还是减轻心理负担，尽量让自己处在一个比较轻松的生活、工作和学习状态下，并且经常锻炼身体，多爬爬山、散散步什么的。

　　睡前静心

　　睡觉前不要想太多，放松心情，可以听听舒缓的音乐。

　　多梦困扰难安眠，深圳失眠医院帮您。

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