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　　每天天还没亮，闹钟还没响，就醒了，之后就再难入睡了。睡觉时间短，没休息好，第二天没有精力，还是想睡觉。睡了晚上又睡不好，如此恶性循环失眠症状更严重。怎么办?深圳失眠医院中医帮你解决。

　　早醒原因

　　在凌晨三点到五点之间，人体开始重新分配全身的气血，这个过程发生在人体深度睡眠状态。如果这个时候没有睡着，消耗的气血会增加，对气血分配不利，人体气血会不足。现在有很多年轻人，经常在凌晨三点到五点之间就醒来了，这就是气血不足了，如果这个时候同时在盗汗，问题就更大了，真地需要找大夫吃药了。

　　解决方式

　　要解决气血不足，还是要从好好吃饭做起，通过合理的饮食来培元固气。别看"好好吃饭"这四个字容易，你能坚持做到吗?我们现在最简单的能保证身体健康的事情都做不到了，才会出现失眠这样的老人病!胃是专门生气生血的场所，这里说吃饭就是吃主食，是粮食，可不是你减肥吃的黄瓜西红柿。吃饭要慢，吃饭太快伤身体;吃饭时不能斗嘴生气，生气伤血，所以要心情愉快才能好好吃饭。吃饭也有境界：吃饱了(七八分饱)，吃舒服了，吃美了，气血足了。

　　早醒可能还和光线有关系，所以卧室内不要留灯，窗户使用遮光性好的窗帘也是一个解决的方法。

　　如果你还是被早醒失眠所困扰，可以在线寻求老中医的标准。

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