文章详情

　　对于老年人的焦虑性失眠，应该适当的给予引导，开解老人，鼓励老人多外出交流等。针对老年人失眠，深圳失眠医院提出以下建议。

　　1、 让老年人知道某种检查、治疗的可靠性、必要性等，消除病人对要发生在身上的诊疗活动茫然无知的焦虑。

　　2、 让患者觉得自己并不是一个完全依赖别人的病人，这可减轻其焦虑。例如，照顾自己的日常活动等。

　　3、 对不易缓解的焦虑，必要时使用药物。

　　4、 合适的消遣活动可以减轻焦虑。可以通过阅读、听广播、看电视、下棋玩牌等分散病人对焦虑问题的注意力。

　　5、 患者所产生的焦虑原因各不相同，设法了解判明患者的焦虑原因，并采取适当的对策是首要的方法。>>>中医调理失眠

　　睡前习惯

　　1、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。

　　2、保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境有助于快速入睡。

　　3、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。

　　4、睡前不能进行剧烈运动，不要带着问题上床，睡前不要用脑过度，睡前洗个热水脚。

　　5、晚饭后稍做休息可外出散步作些简单运动。

　　>>>>>睡不着，找郭老