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　　老年人由于自身的身体原因，比年轻人更容易患上失眠症。导致失眠的原因较多，对于老年人失眠，有什么方法可以治疗?

　　失眠的原因

　　睡不踏实 气血不足

　　这类患者多属于气血不足型。通常表现为每晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘，注意力不集中，有时还会出现心慌。

　　入睡困难 肝郁气滞

　　这类患者多属于肝郁气滞型，有时会伴有前胸和腋下肋骨胀痛感。

　　时睡时醒 脾胃失和

　　这类患者多属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时可伴有口腻、口淡，有厌食、大便不成形等情况。

　　整晚失眠 心肝火旺

　　这类患者多属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现为急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。

　　深圳失眠医院医生建议，对于这些失眠，可以通过中医调理加中医按摩的手段治疗，配合日常习惯，能得到较为理想的状态。

　　日常习惯

　　1、心态好，少想消极的事情，睡觉前少听广播，少看电视剧。

　　2、白天适量运动，养成良好的饮食习惯

　　3、固定时间上床睡觉

　　4、尽量不吃安眠药

　　有助于睡眠的食物：

　　土豆

　　土豆能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。

　　菊花茶

　　菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，具有天然的对抗手段。

　　牛奶

　　牛奶含有一些色氨酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色氨酸。

　　香蕉

　　香蕉除了能平稳血清素和褪黑激素外，它还含有可让肌肉松弛的镁元素。