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　　失眠睡不着，一些人认为是身体和心理的原因，但是大部分的人都忽视了卧室的环境。据深圳失眠医院医生介绍卧室环境如果不合理，也会导致失眠。因此，失眠患者该看看自己的卧室是否是影响睡眠的原因。

　　不通风

　　冬天天气寒冷，有些人会把卧室的门窗都关紧，导致室内空气不流通。浑浊的空气也会导致失眠，所以适当的开窗通风是有必要的。不过风不要正对着人吹，容易感冒。

　　卧室的颜色

　　如果卧室的颜色以紫色、灰色、红色、金色、棕色等为主色调，也容易导致失眠。而银色、绿色、黄色的为主色调的卧室会比前面的颜色好。蓝色是较为适合卧室的颜色，因为它有帮助睡眠的作用。

　　吵闹的声音

　　视觉、触觉、痛觉、听觉是人们睡眠过程中丧失的感觉次序，也是为什么屋旁马路上来往的车辆总数打扰睡眠的原因。消除噪音对睡眠的影响有多种方法，比如装修时使用隔音材料，关上门窗，使用厚重的窗帘。泡沫塑料做的耳塞子效果较好，不过要警惕它可能连第二天早上的闹钟声都屏蔽了。

　　如果你依然还是睡不着，可以试着换张软硬适中的床，高矮合适的枕头，这些对于睡眠也是有帮助的。或者可以寻求医生的帮助。

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