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　　现在有压力的不但是成年人，就连青少年都有学习的压力。越来越多的作业导致他们晚上上床睡觉的时间不断的推迟。青少年失眠有什么危害?深圳失眠医院医生提醒，青少年正处于生长发育阶段，如果失眠，对他们的影响比成年人要大。

　　青少年失眠的危害

　　1、 影响身高。青少年长时间缺少睡眠，会影响体内生长激素的分泌致使青少年身高长不高。所以，健康的睡觉对青少年更为重要。

　　2、 睡眠不足会影响那些与食欲和饱腹感有关的激素，作用就是渐突变胖。

　　3、 长时间失眠会引发精神上的烦躁、焦虑不安、心境不稳等疑问。轻则构成上课注意力不会集，影响学习成绩;重则心境会变得翻云覆雨，损坏人际关系;有的学生甚至会因心境不稳而简略激动。

　　青少年如何预防失眠

　　1、 规律作息。是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用。坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和。

　　2、 睡眠量减少、睡眠效率低下，所以精力减退，白天易困倦，可伴有头痛、头晕，常引起焦虑紧张等情绪问题。建议大家睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。

　　3、 手机的光线会影响褪黑素的分泌，睡前玩手机也会影响睡眠，所以在睡觉前，尽量不要玩手机。