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　　想睡觉就是睡不着怎么治疗?对于失眠，深圳失眠医院医生认为现在电子设备的高速发展，让人们哪怕在临睡前也依然在玩这些电子设备，设备的光线干扰了睡眠，引发失眠。失眠怎么治疗?

　　一、睡前不要把手机放在枕边，玩着手机到想睡，但这种方式往往会严重影响睡眠质量。

　　二、如果是喜欢轻柔一点的音乐，可以再睡觉的时在枕头的旁边放上一小段轻音乐，伴着音乐入眠，音乐有舒缓神经的作用，放松一天的疲惫，听着慢悠悠的歌睡去，也是一种不错的方法。

　　三、脚上涌泉穴可以帮助睡眠，睡前用热水泡泡脚，按摩一下脚底，可以达到放松的效果。水里加些薰衣草精油效果较好。

　　四、在失眠时可以在枕头旁边适当的放一些水果，水果的香气有镇静神经的作用，例如：橘橙一类的水果，做好是柠檬皮，能有效缓解疲劳，加深睡眠，橘子皮次之，也可以放一个红红的大苹果，伴着苹果香入眠，真是享受啊。

　　五、花的清香使你安然入睡。可是枕头旁边怎么能放一大盆花呢，所以，我们可以用自己喜欢的香味做成抱枕，放在枕头旁边，或是抱着抱枕入睡，即安心又舒适。失眠的问题自然不在话下。

　　六、将薰衣草精油，滴在熏蒸台上，几滴就够了。热源的热气让薰衣草的芳香散开，充满室内，可以缓解人体的紧张情绪，放松心灵。注意哦，精油每5平方米3滴就够了!多了反而不好。

　　七、尽量让自己处在一个比较轻松的生活、工作和学习状态下，并且经常锻炼身体，多爬爬山、散散步什么的。

　　八、我们厨房中有一些调料，对治失眠都有较好的作用，如洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。