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　　为什么会失眠?深圳失眠医院医生建议失眠患者先自我检测是否有不良的睡前习惯，如果有就需要改正，如果没有就需要到医院就诊查找病因，看看是否是由于疾病导致的睡眠。那么哪些睡前习惯会导致失眠?

　　1、 睡前和人聊天，会因为说话太多使大脑兴奋，思维活跃，而增加入睡的困难度。

　　2、 如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来加重它们的负担，导致身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

　　3、 人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

　　4、 浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。

　　5、 晚上如果是有工作或者是学习的习惯的话，建议先把比较伤脑筋的工作先做完，在快要睡觉的时候做一些比较轻松的活，让脑子放轻松，这样才比较容易睡着。否则的话，大脑处于一种兴奋的状态，就是已经躺下了，却还是没办法睡着，久而久之就会出现失眠的现象。

　　6、 冬季气温一般较低，而老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。

　　7、 人睡着时眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。

　　8、 房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒等疾病。