文章详情

　　冬季明明该是酣睡的季节，但是却还是出现了失眠、睡不好的情况怎么办?深圳失眠医院医生推荐失眠药膳，改善各种失眠。

　　一、 取桂圆、莲子各100克煮成汤，桂圆莲子汤具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，适合于中老年人、长期失眠者服用。

　　二、 将生百合15克蒸熟并加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖后煮沸，再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

　　三、 取党参35克，去核红枣10枚、茯神、麦冬各10克，以三碗水煎成一碗，去渣后与洗净的米再加水共煮，米熟后加入红糖调味。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

　　四、 龙眼肉、川丹参各9克，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者功效较佳。

　　五、 酸枣仁9克捣碎，用水煎煮，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　六、 酸枣仁9克，麦冬、远志各1克，以水500毫升煎成50毫升在睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。