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睡眠不足的不良后果

人气:0 时间:2016-01-15 17:18

  睡眠不好导致睡眠不足,休息不够会有什么不良的后果。除了我们所熟知的精神不好以外,深圳失眠医院医生还介绍了下面几种睡眠不足的危害

  一、 睡得时间越少,越容易健忘,短期记忆力会减弱,而且注意力也很难集中,会影响学习和工作效果。老年时,易患上认知障碍等方面的疾病。

  二、 会因一点小事就会动怒,有时还会大发雷霆,而且情绪也会低落。

  三、 长时间睡眠不足,身体的免疫力将会下降,如果你经常性的感冒,很可能是睡眠不足惹的祸。

  四、 睡眠不足还会导致注意力不集中,如果进行一些需要注意力集中的活动,如开车等,会增加车祸发生的概率,因此当睡眠不足的情况发生时,建议不要开车。

  五、 睡眠不足,会让你对外界的事物反应变得缓慢,迟钝。

  六、 睡眠不足会导致眼睛视觉偏差,视野暗,看不清东西,严重的甚至还会出现幻觉。

  七、 若晚上没睡饱,人体对疼痛的敏感度会增加,对疼痛的忍受力会降低,会比平常更害怕疼痛。

  八、 与睡眠8个小时的人相比较,每天只睡4个小时的人血压相对较高,更易患心脏病。

  九、 睡眠不足容易引起肠道发炎的疾病,已经患有肠道疾病的人,若是睡眠不足,复发风险将会更高。

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