人有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡眠对于人体是较好的放松方式,良好的睡眠可以预防身体疾病。而孕妇的睡眠更显的重要,如果失眠不但会影响自己的健康,更会影响腹中胎儿的成长发育。据深圳失眠医院解释孕妇失眠主要是以下方面。
一、常见的有缺钙、缺铁等,缺钙时易引起神经兴奋性增加致使孕妇无法入睡。建议16周开始及时在医生指导下补充铁及钙剂。
二、到了妊娠后期,将近八成的孕妇为尿频所困扰。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠质量,造成失眠的问题。入睡前尽量减少喝水,调整心态。
三、饮食习惯的改变会影响孕期睡眠品质的好坏。而且咖啡、茶中的咖啡因会导致晚上睡不好,所以尽量避免食用这类食物。
四、孕妇在精神及心理上都比较敏感,对于压力的耐受性会降低,通常这段时间情绪不太稳定,常会有忧郁、失眠等症状发生。适度的压力调节,以及准爸爸、亲人、朋友的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情都重要。
如果不是这些原因导致的失眠,那么孕妇就需要尽快到医院就诊,查找病因,避免对腹中胎儿产生影响。
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