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　　肾虚会导致失眠吗?肾虚失眠的表现有哪些?怎样调理肾虚失眠?带着这些疑问一起和深圳失眠医院的医生了解一下。

　　肾虚失眠的症状

　　失眠，头部发沉，痛感并不严重，但是使人感到不舒服，昏昏沉沉、头脑不清醒，工作和生活都受到影响。肾阴虚出了会导致夜晚失眠外，往往还有口干舌燥、腰酸膝软、皮肤瘙痒、头晕头痛等症状。

　　肾虚失眠怎么调理

　　一、 睡觉时思考问题只会加重失眠，为了分散精力，可以数数或者看一些感觉枯燥无味的书籍。

　　二、 卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针的亮光都是影响睡眠的因素。

　　三、 经常活动有助于睡觉，可是失眠者应该留意的是睡前两小时内不要做剧烈运动。

　　四、 晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，由于这些东西都是起振奋效果。

　　五、 失眠患者应该在固定的时刻睡觉，尽量在固定的时刻起床，即是在周末、度假时也要如此。

　　六、 午睡对有些人来说可能是享用，而对失眠患者来说则是不允许的。失眠患者尽量不要午休。

　　七、 床用于休息，失眠病人不要在床上看书、吃饭。

　　八、 晚饭吃太饱会影响睡觉，因而要防止晚饭过量。