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　　失眠的根本原因是什么?这个问题对于失眠患者来说是一个困扰，有些人觉得我并没有做什么，但是还是失眠了。又或者睡着了，但是感觉睡眠质量不好，达不到休息的目的。深圳失眠医院医生解释有些患者失眠或者睡眠不好的根本原因是没有良好的生活习惯。

　　导致失眠或者睡眠质量变差的习惯

　　1、 强迫自己按“点”睡觉、起床，但这“点”总在改变。你是否有晚上玩手机的习惯，并且总是想着再玩几分钟就睡，或者到几点就睡。但是这个时间却在不断的往后推。这就是原因。

　　2、 自然醒后，强迫延长睡眠时间。赖床或者睡懒觉也是导致睡眠质量不好的原因之一。

　　3、 晚上不睡，靠白日或双休日补觉。

　　4、 工作压力大，晚上需加班，但在高强度的工作结束后会立马睡觉。

　　怎样的睡眠才是睡好了呢?

　　1、 醒来感觉神清气爽。

　　2、 能在10-20分钟入睡，入睡时间长期小于10分钟，入睡时间长期大于30分钟则为失眠。

　　3、 夜间睡眠无惊梦，没有或很少噩梦、异常行为等，做梦醒后很快忘记。

　　4、 睡眠中不醒或偶尔醒来(如小便)又能很快在5分钟入睡，直至第二天早晨。

　　5、 早晨睡醒后精力充沛，心旷神怡，轻松愉快，无疲劳感，工作效率高。

　　失眠患者想要好的睡眠不但要有好的习惯，还需要配合药物的调理才能更好的改善睡眠。睡不好怎么办?睡不好，找郭老。

　　中医医生推荐：郭广臣医师

　　出身中医世家，专攻中医疑难杂症，从医50余年，擅长各种疑难杂病的辨证论治，对中医调理失眠、神经衰弱、慢性咳嗽、上呼吸道感染、肝病、复发性口腔溃汤、慢性咽炎、返流性食管炎、慢性胃炎、多脏腑功能衰退的调理、小儿疾病等方面疾病的诊治有独到之处。