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　　有些人觉得奇怪，明明自己并没有什么不良的习惯影响睡眠，而且也没有身体的不适或者情绪波动过大等。但是就是睡眠质量得不到改善。深圳失眠医院医生介绍有些患者体重过重也会影响睡眠质量。

　　肥胖和睡眠质量的关系

　　睡眠呼吸暂停伴有睡眠缺陷、白天打盹、疲劳，以及心动过缓或心律失常和脑电图觉醒状态。呼吸暂停使得睡眠变得很浅且支离破碎，患者不能享有优质睡眠，即使睡足十小时也不能充分休息，从而导致日间精神不足及其它严重不良后果。呼吸暂停综合征可由多种因素引起，但大多与肥胖有关，而且体重指数越大，病情越严重，半数以上的肥胖人群夜间伴有习惯性的打鼾。肥胖的人睡眠容易造成呼吸睡眠暂停综合征;而睡眠的时间过少，还有睡眠质量太低，反而也会引起更加肥胖的发生。

　　改善睡眠的相关建议

　　控制体重，需要长期保持能量摄入的量出为入，加强运动锻炼和体力活动，改变静坐乏动的生活方式，必要时亦可在医生的指导下配合药物治疗。

　　中医提醒肥胖只是其中一个会影响睡眠质量的因素，还有其他的疾病原因也会导致睡眠质量变差。因此建议患者前往医院查找病因。