有些人觉得奇怪,明明自己并没有什么不良的习惯影响睡眠,而且也没有身体的不适或者情绪波动过大等。但是就是睡眠质量得不到改善。深圳失眠医院医生介绍有些患者体重过重也会影响睡眠质量。
肥胖和睡眠质量的关系
睡眠呼吸暂停伴有睡眠缺陷、白天打盹、疲劳,以及心动过缓或心律失常和脑电图觉醒状态。呼吸暂停使得睡眠变得很浅且支离破碎,患者不能享有优质睡眠,即使睡足十小时也不能充分休息,从而导致日间精神不足及其它严重不良后果。呼吸暂停综合征可由多种因素引起,但大多与肥胖有关,而且体重指数越大,病情越严重,半数以上的肥胖人群夜间伴有习惯性的打鼾。肥胖的人睡眠容易造成呼吸睡眠暂停综合征;而睡眠的时间过少,还有睡眠质量太低,反而也会引起更加肥胖的发生。
改善睡眠的相关建议
控制体重,需要长期保持能量摄入的量出为入,加强运动锻炼和体力活动,改变静坐乏动的生活方式,必要时亦可在医生的指导下配合药物治疗。
中医提醒肥胖只是其中一个会影响睡眠质量的因素,还有其他的疾病原因也会导致睡眠质量变差。因此建议患者前往医院查找病因。
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