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　　由于现代人们工作压力的增加和生活节奏加快，导致越来越多的人面临着各种睡眠障碍问题。深圳失眠医院医生解释常见的睡眠障碍。

　　常见的睡眠障碍

　　睡眠障碍是指睡眠质量的异常或在睡眠时发生某些临床症状。常见的情况如入睡困难、失眠、过度清醒、早醒。睡眠倒错，白天长睡不起，夜间通宵不眠。嗜睡，终日昏昏欲睡。梦游，夜间睡眠中起床活动等。睡眠障碍多受疾病如抑郁、兴奋、紧张、幻觉、焦虑、恐惧或妄想的干扰引起。医生介绍有近百种疾病会表现出睡眠障碍，部分高血压患者和心脏病患者会有失眠症状。一些精神焦虑症、抑郁型人格障碍的人更是彻夜难眠。进入更年期的妇女也容易产生睡眠障碍。正常人也可因生活习惯、环境的改变，心理压力过大，情绪极度不稳定，服用药物等情况，出现短暂的睡眠障碍。

　　春季适合调理睡眠

　　春季有春困的说法，因此医生认为春季适合调理睡眠。由于睡眠障碍的临床表现形式是复杂多样的，因此不能盲目地靠服用安眠药来解决问题。建议在专业医师的指导下通过药物、改变生活作息等方法改善睡眠问题，不可自行盲目使用安眠药。

　　春天的正常睡眠，要适当晚睡早起，春季睡眠宜按时入睡，过时不候，午睡一刻钟，能夜补一小时。同时，也应注意到，春季睡眠与养生要和运动调养相结合。所谓"闻鸡起舞"，顺应生物节律习性，经过一夜睡眠，伸展疲倦的身躯，在空气清洁的室外，选择适合自己锻炼项目，吸收大自然活力，调养精神，炼气保精，增强抗病能力，使自己充满春天般的活力。