文章详情

　　越来越多的人出现了失眠的症状，也让人们开始正视失眠，寻求解决的方法。然而深圳失眠医院医生介绍一些患者掉入了失眠医治的误区里。

　　一、睡足八小时，睡眠才算好

　　睡醒以后觉得精神饱满，哪怕一天只睡四小时都没有关系。但要注意不能长期如此少的睡眠时间。

　　二、晚上不睡觉，白天睡个够

　　长期失眠、熬夜或者过着日夜颠倒生活的人，体力和精力得不到休整，不但容易衰老，而且抵抗力会下降容易感染疾病。

　　三、早早上床等睡觉

　　这种方法也是不可取的，因为越等人就会越焦急，反而会造成失眠。

　　四、睡的时节越长，越能解除疲倦，体力恢复得越好

　　人体的作息习惯是跟着太阳的起落息息相关，当太阳升起的时候身体的所有细胞就已经醒来，这时如果你还在睡觉，大脑和身体出现不协调，醒来后必定觉得疲惫不堪，所以应尽量早睡早起。

　　五、睡时多梦没睡好，做梦大脑没休息

　　梦是一种普通的生理现象，每个正常人在睡眠过程中都会做梦。据统计，每个人平均每晚做4次梦，如果一个人当晚做了很多梦，次日精神状态很好且工作正常，就可以说明其睡眠质量好，他的睡眠并未被梦境所影响。