文章详情

　　脾虚导致的失眠比环境导致的失眠要难调理，需要配合中药的治疗。脾虚失眠怎么办?深圳失眠医院医生告诉脾虚失眠患者在喝药调理的同时，还要记住这些方面。

　　1、 脾虚的人在进食上有严格要求，不要吃太多，吃太饱，需要少食多餐不过量。建议多吃广东本地的食物如辣椒、花椒这些重口味的调味品要少用。而且三餐定时并且不要吃宵夜，不要吃太多容易上火煎炸油腻的东西，这样的饮食习惯对其睡眠影响大。

　　2、 对于失眠的人来说，运动也是有明显个体差异的，有的人越运动越睡不着觉，越跑步越睡不着觉。现在比较流行夜跑、夜走一万步，有的脾虚的人走一万步以后就更睡不着。实际上，脾虚的人不可以过度运动，过度损耗，造成身体的一种应激状态，从某种意义上对我们身体是一种损伤。所以，脾虚的人只能适当运动，以轻度疲劳为主，做点有氧运动，像瑜伽、平板支撑、五禽戏等，这些反倒更好。

　　3、 不要轻易进食一些补品，像燕窝、虫草、红参、人参等这些滋补品一定要在医生的指导下服用。因为一部分病人有虚火，吃这些东西越吃越睡不着觉。脾虚的人吃点黄芪都上火，这是因为之前长期的脾虚导致心火旺盛，这个心火指的是虚火旺盛。

　　脾虚的体质难纠正，因为这个体质是天生的，是父母给的。但是可以通过药物的调理，使身体处于健康状态，消除体质带来的不利影响，如失眠等症状。