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　　3月21日是世界睡眠日，人的一生有大部分的时间都在睡眠中渡过，好的睡眠对于身体的健康是有益的。深圳失眠医院医生介绍一些人们普遍的睡眠错误认知。

　　睡眠障碍不是病

　　睡眠障碍一般患者会出现失眠、多梦、早醒等症状，有些人认为不是病。但是如果长期出现睡眠障碍会影响身体健康。而且有些疾病也会导致睡眠障碍。

　　睡眠时间长更健康

　　睡眠不足会打乱交替节律，睡眠过多同样也会打乱节律，从而对身体产生不利影响。睡眠过多可能是因为睡眠环境不舒适造成睡眠质量不高引起的，也可能由于不良生活作息，如熬夜后补充睡眠造成。另外，药物或疾病等也可能会引起睡眠过多。

　　喝酒可以帮助睡眠

　　酒精会促进入睡，但会引起入睡后的脑电波改变，从而造成入睡后的睡眠紊乱和睡眠质量降低，长此以往，对身体健康不利。

　　安眠药治疗失眠

　　安眠药短期内效果较好，长时间用药，效果会降低，有部分患者还可能会出现药物依赖。如果存在失眠问题，建议到医院就诊，听取医生的意见。

　　睡眠能存储和预支

　　预支睡眠是有一段超长时间保持醒，储存睡眠是有一定超长时间的睡眠，无论预支或所谓的储存睡眠都会打乱正常生理节律，会对身体造成损害。