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　　每天有充足的睡眠时间，但是醒来还是感觉累，这样正常吗?

　　本来睡眠就是补充精力，让大脑休息，保证第二天精力充沛，不会有疲劳感的。所以总是觉得累肯定不正常。为什么会出现总是觉得累的情况呢?

　　下面就由小编告诉你导致你无精打采的原因。

　　缺少锻炼

　　当你借口太累而拒绝锻炼的时候，是否想过正是因为你缺少锻炼才导致总是觉得累的情况出现。

　　不吃早饭

　　经过一晚上的消耗，需要补充点能量才能让身体运转起来。因此容易疲劳说不定是身体的能量不够了。

　　睡前喝酒

　　有些人认为睡前喝酒可以帮助更好的睡眠。但是事实却恰恰相反，酒精代谢后的反跳作用，会导致肾上腺系统兴奋，影响睡眠导致睡眠质量下降的情况，出现睡醒后感觉疲惫。

　　咖啡饮用过多

　　适当的喝咖啡是有益于身体健康的，但是不适当的饮用时间也会干扰睡眠周期。即便在睡前6小时饮用咖啡也会对睡眠造成干扰。因此下午茶后就别喝咖啡了，还要小心那些隐藏着咖啡因的食物。

　　周末熬夜

　　一到周末就熬夜看电影、打牌、玩游戏，然后周日睡上大半天?如果是这样，那么周日晚上难以入睡就不奇怪了。而且还会因为疲劳直接影响周一的正常工作。

　　这些不健康的生活方式会导致身体处于亚健康状态，而总感觉累就是身体发出的信号。想要摆脱这种状况，就要改变自己的生活习惯，并调理身体。

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　　注：活动解释权归深圳五洲中西医结合医院