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　　现在越来越多的人开始出现失眠的症状，甚至这些人中还包含了年轻人。睡眠对于身体的健康是重要的，因为人有三分之一的时间都是在睡眠中度过。为了唤醒大家对睡眠的认识，因此把每年的3月21日定为世界睡眠日。

　　中医治疗失眠可以通过药物、穴位、按摩、药枕、药膳、泡脚等方法，而药膳和泡脚的方法较为简单，可以在家自己操作。

　　深圳失眠医院中医介绍百合具有养心安神、润肺止咳的功效，可治疗失眠多梦、神情恍惚、心情抑郁等症，适合被失眠困扰的患者食用。

　　下面介绍一些百合的药膳：

　　百合粥

　　取百合干品20克或鲜品50克、粳米100克、红枣10枚、冰糖适量。百合洗净浸泡后加入红枣和粳米一起煮成粥，加入少许冰糖调味即可，早晚服用。或者用粳米、百合、莲子和冰糖亦有缓解失眠的作用。

　　百合糖水

　　百合100克、白糖适量。百合洗净浸泡后煮熟，加入适量白糖即可食用。本方适用于热性病后期患者以及失眠、心悸、精神不安、干咳等症。对于小儿肺病或者小儿长期咳嗽不愈，尤其是夜间咳嗽，难以入眠而出现肺燥、肺阴亏虚者适用。

　　桑葚百合饮

　　鲜桑葚100克、鲜百合50克。桑葚洗净，百合用水浸泡半小时，然后二者煎水于临睡前1小时服用，安眠效果更佳。桑葚可滋阴补血、生津润燥，尤其适合于更年期女性，心肾不交、烦热不眠见失眠多梦、头晕目眩、心悸、烦躁者。

　　由于百合偏凉性，因此风寒咳嗽、脾胃虚寒者慎食。