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　　失眠吃安眠药怕产生药物依赖性，想通过中药调理失眠?深圳失眠医院中医推荐桂圆。中医认为桂圆肉能补益心脾、养血安神，可治疗头昏、失眠、心悸、病后或产后体虚等症，是常用的补益中药食材。

　　而且现代现代研究发现桂圆肉中含有丰富的营养元素，且能增强记忆、消除疲劳，对大脑皮层有镇静作用，适合于现代城市脑力劳动者用脑过度、疲劳、头晕脑胀者，对睡眠不好的人群，不论男女老少，本品都是较佳选择。

　　桂圆肉

　　可用干桂圆肉煮水喝，或者将储存于瓶中，可随身携带，入睡前食用，每次5~10枚，可养心安神，治疗心悸、失眠。

　　桂圆莲子羹

　　桂圆肉10克、莲子肉15克、糯米100克。先将莲子肉用清水泡软，糯米煮粥，七成熟时，加入桂圆肉和莲子肉共煮熟即可，每日早、晚食用，治贫血体弱，心悸失眠，精神不振，效果显著。

　　桂圆红枣粥

　　桂圆肉10枚、红枣10枚、粳米100克，白糖适量。将桂圆肉、红枣和粳米煮粥，加糖调味服用。本品可补脾生血、养心增智，适用于多梦易醒、体倦神疲、面色少华、食欲欠佳者，老年人尤宜。

　　糖渍桂圆

　　鲜桂圆500克(去壳、核)，白糖50克。桂圆肉反复蒸、晒数次，至使色泽变黑，最后拌入白糖装瓶，每次食桂圆肉4~5粒，每日两次。本品适用于病后、产前、产后体虚、瘦弱、失眠、心悸、健忘等症，久服效果更佳。

　　枣仁桂圆汤

　　桂圆肉、炒酸枣仁各10克，芡实15克。将酸枣仁煎取汁，芡实用慢火炖煮至将熟时，加入桂圆肉、酸枣仁汁共煮汤，睡前饮。酸枣仁可养心安神治失眠是中药中常用疗失眠的佳品。芡实富含淀粉，可补脾益肾、涩精，治神经衰弱、倦怠疲乏、失眠等症，睡眠不好者，都可常食。