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　　有些失眠往往都是因为心理原因造成的，比怕失眠，往往是你越怕，反而越失眠。那么除了这个心理因素，还有哪些心理因素是造成睡眠的原因?深圳失眠医院医生介绍下面这些导致失眠的心理因素。

　　1、越怕失眠越失眠

　　晚上一上床就担心睡不着，逼迫自己尽快入睡，结果适得其反。越怕失眠脑细胞就越兴奋就越难入睡。建议因此失眠的人要保持良好的睡眠规律，既不要强迫自己入睡，也不要怕睡不着，也许不知不觉中就会进入梦乡。

　　2、心烦意乱

　　碰到突发事件后，经常心烦意乱，什么事情也理不清头绪，不知道该怎么处理，晚上睡觉的时候也经常想，导致睡不好。

　　3、多梦

　　不少自称失眠的人认为是梦导致睡眠不佳，这种错误的观念使人产生焦虑、担心。担心入睡后会再做梦的警戒心理，往往使得人睡得很浅，影响睡眠质量。多梦只要第二天起来不会感觉疲惫就没有问题，但是如果感觉疲惫，就需要进行治疗。

　　4、自责心理

　　在脑子里经常性地重演过失事件，并懊悔当初自己没有如何如何办。尤其到夜深人静的时候，自责、懊悔之情更重，大脑细胞长久处于幻想与兴奋中，当然难以入眠，失眠自然也就出现了。