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　　失眠睡不着是什么原因导致?为什么有些人可以很快的入睡，但是有些人却入睡困难呢?深圳失眠医院医生认为下面这些行为对睡眠有影响。

　　1、 睡前多说话容易伤肺气，使人精神兴奋，难以入睡。同时，睡前说话言语不和，容易生气。气伤肝，加速衰老。睡眠不稳，睡眠质量差。

　　2、 睡前不宜喝茶，其实不仅仅是茶，咖啡、功能性饮料、可乐等含有咖啡因的饮品都不适宜晚上喝。因为其中的咖啡因、咖啡碱会刺激大脑的中枢神经系统，容易引起兴奋，难以入睡。同时，咖啡因具有利尿作用，即使成功入睡，也会容易起夜，降低睡眠质量。

　　3、 开着灯睡觉睡眠会不稳，精力不济。其次晚上开灯容易使眼睛得不到休息，造成第二天眼部酸涩、肿胀。

　　4、 春季早晚温差大需要保暖。开窗睡觉人体容易受凉，导致寒气入侵最容易发生腹泻、感冒、咳嗽等症状。

　　5、 人体在入睡之后，运动量非常小，胃肠道处于休息状态，吃进去的食物不能够被很好的消化，也导致他们在肠道中休息、发酵、繁殖细菌。不仅导致睡不好，还容易出现口臭、胃火、消化不良等现象。

　　6、 如今人们的夜生活较为丰富，应酬也比较多，常会伴着微醉入睡。睡前饮酒的人，若出现两次打鼾，每次窒息十几秒钟能使血压升高。