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　　睡姿不当可造成局部血液循环不良、压迫心脏等而影响睡眠，造成睡眠质量下降，也会给背部和颈部带来隐形伤害。睡姿对睡眠有哪些影响，一起来看看深圳失眠医院医生的介绍。

　　不良的睡姿

　　以下睡姿，医生不建议采用。

　　趴着睡

　　趴着睡好像婴儿，这对于睡眠中好流口水的人倒是个挺不错的姿势。但是，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生。

　　趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况，这些可使你睡着睡着被难受惊醒。

　　蜷着身子睡

　　蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态，不仅像个小虾米，而且对你的背部和颈部也会带来伤害。

　　据医学调查显示，每5名国人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。

　　枕臂而睡

　　这是一个很不自觉的睡眠姿势，你可能睡前枕着手臂想事，但在不知不觉中睡着了。一觉醒来，只觉得胳膊已经不是自己的胳膊，从肩头到手指都不听使唤了。

　　枕着手臂入睡，一睡就是几个小时一动不动，这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。然后半夜就被各种手不适弄得再难入睡。

　　睡姿调整疗法

　　其实四仰八叉的睡眠姿势是最放松的。所以，在睡觉的时候尽力找到一个放松舒适的睡姿，睡眠质量才能得。

　　睡姿对睡眠有哪些影响?睡姿不当，可造成身体不适，进行影响睡眠，久而久之，可能会导致患上失眠症。