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　　老人患上失眠症多表现为：入睡困难、睡眠浅、早醒、醒来后缺乏已睡眠感，平时应该怎么做能预防失眠?老人失眠症如何预防的方法，这里教你一招。

　　老人失眠症预防方法

　　影响老年人睡眠的因素，包括疾病因素和非疾病因素两种。其中，疾病因素指身体局部或全身器质性病变和精神疾患等，对于由此导致的失眠，需在医生指导下进行药物治疗。而非疾病因素，就是指上述老年人抱怨的睡眠障碍因素。

　　失眠老人静卧也是休息

　　事实上，老年人比年轻时睡眠减少，是一种正常的生理现象，并不一定比以前睡得少了就会影响身体健康。对于老年人来说，只要每天能保持三个小时的深睡眠时间，就足以保证健康了。而其余的睡眠时间，不要急着起床，躺在床上静静休息，也能够有效缓解失眠，达到很好的休息目的。

　　事实上，除了因疾病引起失眠，老年人睡眠时间减少、睡眠质量不高，这都是正常现象。一般来说，如果情况不是太严重，醒了不要急于起床，躺在床上继续休息，或者是感觉累了，就躺下闭目养神，也是一种很好的休息。

　　老人失眠症如何预防的方法，老年人如何预防自己出现失眠，如果感觉累了，即使还没到睡觉的时间，躺下闭目养神、静卧也是可以达到预防失眠的目。