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　　如有你有眼袋大、浮肿等情况，有可能是脾虚所致!名中医馆郭老说，脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾虚运化失常，可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。想要调理脾虚，可以多吃黄色的食物。土对应色黄，对补脾有一定的帮助。

　　1、胡萝卜——健脾除疳

　　胡萝卜是我们常见的蔬菜，因为含有维生素A，是人体正常生长发育所必需的物质，能促进婴儿生长发育。萝卜里的植物纤维，能加强肠道蠕动，达到利膈宽肠的目的，也能通便防止癌症发生。此外它还可补肝明目、增强免疫力和降血脂、血糖。

　　2、木瓜——健脾消食

　　木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白质，增强人体对食物的消化和吸收功能。木瓜还含有凝乳酶，大量水分、碳水化合物、脂肪、蛋白质、多种维生素等多种营养物质，对通乳和提高人体免疫力都有很多的作用。

　　3、蜂蜜——补脾缓急

　　蜂蜜好处多多，其中有一个好处就是补脾缓急!适合脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘的人食用。近代也用于消化性溃疡。

　　名中医馆郭老提醒：如果有湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀的人，就不适合吃蜂蜜了。再者蜂蜜不宜与葱、莴苣同食。

　　4、地瓜——补脾胃、益气力

　　地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用，适合脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻的人食用。但是，吃太多会易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

　　5、南瓜——健胃消食

　　南瓜性温，味甘，入脾、胃经。冬季吃南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，南瓜中的果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

　　6、黄豆——利尿解毒

　　黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。

　　在豆类食物中，黄豆可谓是一个主角。中医认为，黄豆性味甘平，归脾经和胃经，有清热利尿和解毒的功效，它对于胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效。同时，黄豆是蛋白质主要来源，对补充营养很有用。

　　中医里调理脾虚的办法有很多。我们都知道冬季是膏方进补的较好时机，膏方的种类也有很多，其中健脾利湿膏就有很好的补脾作用。关于如何调理脾虚，如有疑问，可以在线咨询深圳中医院专家。

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