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　　胃胀、嗳气、胃痛、腹胀、反酸、腹泻……当你出现这些症状时，可能是消化不良了!深圳中医院郭老说，胃不好的女人尽量要忌口，即有些食物不该吃的，应少吃。下面给大家介绍，胃不好的女人要少吃11种食物!

　　一、辛辣食物。当出现呕吐、腹泻或者恶心时，应该选择温和的食物，如小米粥，不要吃辛辣食物，如辣椒、大蒜，以免刺激消化系统，加重呕吐或腹泻症状。

　　二、酸的食物。出现胃部不适，应避开吃口感酸的食物。如番茄和柑橘类水果(酸橙、柠檬、橘子和柚子等)，否则会加重泛酸、烧心等症状。

　　三、奶制品。牛奶等奶制品含有乳糖，乳糖不耐受患者等人群无法顺利消化乳糖，因而容易发生腹部胀气。乳糖摄入过量会导致或加重腹泻。

　　四、高脂肪食物。脂肪类食物会刺激消化道收缩，极可能减慢胃排空和加重便秘，也可能加速肠胃蠕动，导致或加重腹泻。名中医馆郭老说：消化不良时，应该避免吃肉类、坚果和奶酪等高脂肪食物。

　　五、加工食品。发生便秘问题时，女性应避免吃加工食物。因为加工食品中添加的防腐剂、人工色素或乳糖等成分也会导致消化系统问题，加重消化不良。

　　六、油炸食物。与高脂肪食物一样，油炸食品既可能导致腹泻，也可能导致腹胀便秘。原因是，很多油炸食物膳食纤维含量低，不利于肠道健康。

　　七、含人工甜味剂的食物。人工甜味剂山梨糖醇最容易导致消化不良。山梨糖醇在口香糖和减肥食品等食物中起到增甜作用。山梨糖醇一旦到达大肠，往往会导致腹胀和腹泻。

　　八、酒类。如果有恶心反胃的感觉，**不要喝含酒精饮料，会加重症状。因为酒类不含蛋白质、维生素等营养成分。酒精不仅伤害胃而且会影响肝脏代谢。过量饮酒会引起消化不良以及其他健康问题。

　　九、含咖啡因食物。咖啡因会刺激胃肠道蠕动，摄入过量可导致腹泻。富含咖啡因的食物有茶、咖啡、巧克力和某些提神饮料。

　　十、过咸或过甜食物。太咸或太甜食物会导致胃灼热，加重消化不良。

　　十一、过热或过冷的食物。这两种食物吃后会让胃产生应激反应，影响胃酸分泌和消化酶作用，从而导致消化系统无法正常工作。

　　肠胃关键要靠养，所以不要解决麻烦，长久坚持以上原则，有胃病的女人也会慢慢好起来。也可以选择用中医中药的办法调理胃病，达到治病兼顾养生的作用。

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