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　　胃肠的饮食与日常防治工作是非常有必要的，胃肠很脆弱，我们稍不注意，就会损害它们的健康。深圳中医院郭老说：我们生活中一些不以为然的习惯，与胃肠健康有着直接关系，所以我们需要知道一些胃肠病防治与调养，保护胃肠健康。

　　1、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

　　2、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

　　3、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但**煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

　　4、有胃病的人饭后不宜运动，**休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

　　5、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的肠胃调神剂对胃特别有效。

　　6、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

　　7、胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。

　　8、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，**给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

　　9、胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而名中医馆郭老建议少吃多餐，食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。

　　汤**饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都**不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

　　最后，有胃肠病的人应该戒烟、酒、浓茶、咖啡、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒。平时可多喝温开水，对身体和胃肠有好处。