文章详情

　　又是一年清明节，大家对已故亲人寄托哀思时，切勿太过伤脾伤心。名中医馆郭老说：清明节很容易触景伤情，容易产生不良情绪。特别是老年人在扫墓时，很容易产生负面情绪。大家悲伤、抑郁的情绪，不宜持续得过久。这段时期是心肌梗死、中风等疾病高发期。

　　有此类疾病的患者不宜过度伤心，要注意情绪的调节，需要找亲人、朋友陪伴，缓解负面情绪的影响。此外还有就是伤心过度还会伤脾胃，对脾胃造成很大的负担，容易引起胃胀，胃痛等不良症状的出现。

　　春季是万物生发的季节，心情应保持舒畅，通过踏青、散步等活动，可调节心情，让身心达到愉悦的目的。

　　清明踏青忌大量运动

　　较少活动的人群，做运动需要量力而行，不应过大。老年人活动时心率控制在105次/分钟以内，呼吸控制在24次/分钟以内，中青年因人而异适当放宽。患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎以及胃肠病症较重的病人，都不要逞强登山。

　　清明节气重饮食

　　在清明之际体内肝气最旺盛，如果肝气过旺，则会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，同时还会造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。

　　清明时节饮食宜温，多进食蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜。清明时期还适合进食地瓜、萝卜、白菜、芋头等食品温胃祛湿，也适宜多吃。另外，清明节气中，不宜进食笋、鸡等，可多吃些护肝养肺的食品，例如菠菜、荠菜、山药，对身体有好处。

　　清明时节也是养生的重要时期，中医认为机体生长也在于春季，吐纳调息法对人体阳气有益。名中医馆郭老指出，肠胃病是最常见的“春天病”，市民要及早预防，应注意御寒保暖，增强锻炼。中医治胃肠病： http://guoyitang.wz16.net/weichangbing/