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　　这些天天气阴晴不定，雨水多，潮湿大，湿气也比较重，想要健脾除湿该怎么做呢?深圳中医院郭老说：南方人早已习惯了夏季的潮湿闷热，比如广东人对祛湿很有经验，大街上，随处可以看到用鸡骨草和荷叶煮成凉茶的茶摊，更有名目繁多的凉茶店铺。

　　所以郭老建议，在这种天气里，广东人要保持自己的好传统，同时北方人也可以在适时的气候里加以借鉴。

　　北方人喜欢喝粥，可以将南方人喝凉茶的方式变成喝健脾除湿的粥。每天喝上两顿用薏米煮熟的稀粥就可以缓解这种不舒服的感觉。

　　因为在食物中，薏米(薏苡仁)健脾除湿当为可选，还可以再加上些中药店里买到的茯苓，茯苓有祛湿和清热的作用。

　　或者在药店顺便买一片荷叶，放在薏米粥里，荷叶有清热祛湿的作用，南方人最喜欢用它。

　　老年人在粥里还可放一些冬瓜，冬瓜不仅可以清热、祛湿而且利尿，它可以把身体里的湿热沥出来。血糖正常甚至低血糖的人，在粥里加一点可以凉血的冰糖。

　　这种方法非常的简便，大家在生活中可以试着做一做，同时中医祛湿的办法还有很多，感兴趣的也可以多看。如身体出现不适症状，可及时求医。中医治胃肠病 http://guoyitang.wz16.net/weichangbing/