文章详情

　　消化系统健康是我们身体健康的前提，我们除了在生活中多注意饮食卫生，还要注意穴位按摩，可以养护我们的肠胃。深圳中医院郭老介绍：利用经络穴位来打响“保胃战”，这些经络穴位养生大家需要知道。

　　一、腹部按摩

　　取穴：中脘、天枢。

　　膻中穴用力按下时可以感觉到下面是硬硬的胸骨，继续向下循按，会感觉到胸骨的末端消失处，中脘穴就位于这个位置与肚脐中央连线的中点处，刚好位于人体胃脘部。

　　天枢穴—在腹中部，肚脐两边三横指宽处。

　　将掌根放在中脘穴处，稍用力按下轻轻揉动，顺时针和逆时针各揉5分钟，接着双手拇指指腹按到两侧天枢穴处，按揉5分钟。最后两掌相叠，旋转摩动腹部。

　　此方法能促进消化，缓解胃胀胃痛症状，而且长期坚持还有消除腹部赘肉的作用。

　　二、通胃经

　　取穴：足三里、小腿胃经、上巨虚、下巨虚。

　　在膝盖骨靠下的内外两侧有两个凹陷，分别叫做内、外膝眼，自外膝眼向下约一掌，即为胃的下合穴足三里，再向下一掌为大肠的下合穴上巨虚，再向下一掌为小肠的下合穴下巨虚。

　　从足三里到小腿和脚背连接的中点(解溪穴)是足阳明胃经在小腿外侧的循行路线，也是我们今天要操作的“主角”。

　　方法：沿足阳明胃经自足三里经上巨虚至下巨虚，自上而下依次点按，遇明显酸痛或刺痛感处，不管是不是穴位所在，均要停留片刻，改点按为先点后揉，即用力点下10~15秒后，稍放松力量揉1分钟，然后再继续沿经脉向下点按;接着再用拇指侧面从足三里开始，沿着经脉向下推到解溪穴，如此反复10次;最后换另外一条腿重复上述操作。

　　正确应用穴位经络，就能起到很好的养护肠胃效果。如果在生活中出现肠胃不适症状，会对我们的健康造成很大的危害，希望大家能正确看待。中医治胃肠病 http://guoyitang.wz16.net/weichangbing/