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　　经常不注意饮食健康，容易引发胃病，胃痛难耐，该如果预防避免?中医建议，良好健康的饮食习惯是远离胃病的主要条件，患了胃病以后，更需要良好的饮食习惯，才能避免胃痛。下面就给大家介绍几个预防方法。

　　胃痛预防方法

　　规律饮食

　　饮食定时定量。长期胃痛的患者每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。

　　少吃含咖啡因的食物

　　发生胃痛时，要避免吃含咖啡因的食物，会加倍恶化胃痛。巧克力几平全是脂肪成分，而且它也含咖啡因，所以胃痛不能吃巧克力。

　　均衡营养

　　注意营养平衡。平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。

　　以清淡为主

　　以清淡为主，少吃油炸、辛辣、生冷、含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。

　　食物应容易消化

　　食物要以容易消化为主，应软、温、暖。采用用蒸、煮、熬、烩烹煮手法，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物。

　　选择养胃的食物

　　平时多吃一点暖胃养胃的食物。如：胡椒，生姜，生花生，山药，粥品等。

　　饥饱适度

　　注意吃饭的度。俗话说食应七分饱。该吃饭的时候一定要吃，不能饿肚子， 但是吃起来一定不能过量。七八分饱就可以满足我们的身体需求且不会提前饿。吃的时候慢慢吃，细嚼慢咽，都是有利于养胃的。切忌狼吞虎咽，一下子吃撑。非常伤胃。