文章详情

　　中医认为脾胃是负责身体所以能量来源的器官，如果能量不足，身体就会出现各种疾病。对于掌管能源的重要器官，我们平时应该怎么养?深圳中医教你。

　　一、 三餐规律，不暴饮暴食，以保证胃肠正常的工作，有利于保护胃的消化功能，还能防止溃疡病和胃炎的发生。

　　二、 饭后不要立刻进行剧烈运动，否则会导致流入消化道的血流量减少，影响消化。

　　三、 吸烟会引起幽门适约肌松弛，使胆汁容易反流入胃内，对胃黏膜是有损害，易引起胆汁反流性胃炎。

　　四、 经常按摩脾胃经，点按足三里也可健脾强胃，配合泡脚效果会更好。

　　五、 吃饭前先适当的喝口汤或水，对促进消化液的分泌，帮助消化有益。但注意量不能过多，否则会因为饱腹感而导致进食量减少。

　　六、 心宽体胖，所以想要使脾脏功能强健，应该保持心情愉悦，减少负面情绪的影响，多参加室外活动。

　　七、 吃饭时情绪要放松，要少说话，细嚼慢咽，避免粗糙食物对胃的机械性损伤和说话导致的空气进入胃部。

　　八、 饭前吃零食会降低食欲和消化功能，所以饭前尽量不要吃零食。如果容易饿，可以在两餐之间吃点水果。

　　九、 多吃性平、性温的食物，少吃寒凉性食物，以养脾胃。

　　十、 要注意下肢的保暖。