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脾胃不好?中医教你如何养

人气:0 时间:2015-11-02 15:40

  中医认为脾胃是负责身体所以能量来源的器官,如果能量不足,身体就会出现各种疾病。对于掌管能源的重要器官,我们平时应该怎么养?深圳中医教你。

如何养脾胃

  一、 三餐规律,不暴饮暴食,以保证胃肠正常的工作,有利于保护胃的消化功能,还能防止溃疡病和胃炎的发生。

  二、 饭后不要立刻进行剧烈运动,否则会导致流入消化道的血流量减少,影响消化。

  三、 吸烟会引起幽门适约肌松弛,使胆汁容易反流入胃内,对胃黏膜是有损害,易引起胆汁反流性胃炎。

  四、 经常按摩脾胃经,点按足三里也可健脾强胃,配合泡脚效果会更好。

  五、 吃饭前先适当的喝口汤或水,对促进消化液的分泌,帮助消化有益。但注意量不能过多,否则会因为饱腹感而导致进食量减少。

  六、 心宽体胖,所以想要使脾脏功能强健,应该保持心情愉悦,减少负面情绪的影响,多参加室外活动。

  七、 吃饭时情绪要放松,要少说话,细嚼慢咽,避免粗糙食物对胃的机械性损伤和说话导致的空气进入胃部。

  八、 饭前吃零食会降低食欲和消化功能,所以饭前尽量不要吃零食。如果容易饿,可以在两餐之间吃点水果。

  九、 多吃性平、性温的食物,少吃寒凉性食物,以养脾胃。

  十、 要注意下肢的保暖。

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