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　　秋季肠胃不好的人如果不好好调理，容易引发肠胃不适。与其等疾病发作了才去护理，不如从预防开始着手。深圳胃肠医院医生建议秋季容易引发腹泻，日常生活需要注意。

　　按摩腹部

　　用手掌适当的按摩腹部可以让腹部的血液得到循环，从而增加了血流量，促进了食物的消化，吸收，以及排泄等。每天坚持用顺时针来揉肚子可以有效调理。

　　腹部保暖

　　虽然秋冻可以提高身体的抗寒能力，但是肠胃怕冷，冻到腹部也会引起肠胃不适，如腹痛、腹泻等症状。所以在秋冻的同时也不要忘记腹部的保暖工作。

　　心情愉悦

　　是有悲秋的说法，但是如果心情不好，会导致肠胃有肝气郁结，就会让肠胃也出现不适现象。所以不如换个想发，花是凋谢了，叶子是掉落了，但是收获了果实，应该是个丰收喜悦的季节。

　　合理饮食

　　秋天的饮食结构要注意一下，要多吃滋阴润燥的食物，不能吃辛辣的，以及碱性的食物，多吃酸的食物是比较好的。而且易消化的食物也是极好的，那些冷的，烫的，硬的食物要少吃了。

　　适当运动

　　秋天也要适当运动一下，虽然天气燥热，但也要到外面去活动一下，早晨的时候爬山，晚上的时候再爬山一次，效果会更好的。让肠胃得到更好的调理，才会更健康。

　　同时医生提醒，看病以后一定要遵照医嘱，准时正确的吃药，避免因为错误地吃药或者是错误时间里吃药，让胃黏膜受到更大的刺激后，引起更大的肠胃不适等。