秋季肠胃不好的人如果不好好调理,容易引发肠胃不适。与其等疾病发作了才去护理,不如从预防开始着手。深圳胃肠医院医生建议秋季容易引发腹泻,日常生活需要注意。
按摩腹部
用手掌适当的按摩腹部可以让腹部的血液得到循环,从而增加了血流量,促进了食物的消化,吸收,以及排泄等。每天坚持用顺时针来揉肚子可以有效调理。
腹部保暖
虽然秋冻可以提高身体的抗寒能力,但是肠胃怕冷,冻到腹部也会引起肠胃不适,如腹痛、腹泻等症状。所以在秋冻的同时也不要忘记腹部的保暖工作。
心情愉悦
是有悲秋的说法,但是如果心情不好,会导致肠胃有肝气郁结,就会让肠胃也出现不适现象。所以不如换个想发,花是凋谢了,叶子是掉落了,但是收获了果实,应该是个丰收喜悦的季节。
合理饮食
秋天的饮食结构要注意一下,要多吃滋阴润燥的食物,不能吃辛辣的,以及碱性的食物,多吃酸的食物是比较好的。而且易消化的食物也是极好的,那些冷的,烫的,硬的食物要少吃了。
适当运动
秋天也要适当运动一下,虽然天气燥热,但也要到外面去活动一下,早晨的时候爬山,晚上的时候再爬山一次,效果会更好的。让肠胃得到更好的调理,才会更健康。
同时医生提醒,看病以后一定要遵照医嘱,准时正确的吃药,避免因为错误地吃药或者是错误时间里吃药,让胃黏膜受到更大的刺激后,引起更大的肠胃不适等。
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